Блог

Йога-тур в Италию, на родину пиццы, пасты и колоритных застольев – хорошая идея? Давайте разбираться.

Итальянцы – это мега эмоциональный народ, с брутальным языком и жгучим темпераментом. У них вино льётся рекой, а на столе пицца с пастой. Так я раньше себе представляла. Но когда пожила там какое-то время, то поняла, что это все внешняя картинка, а внутри они очень добры, восприимчивы и чувствительны. Всегда сохраняют оптимизм, жизнерадостность и веру в лучшее будущее…

Расскажу вам мои лайфхаки, которые помогут чувствовать себя комфортнее, практикуя йогу на природе.

1.Практика возле реки, озера. Свежесть воздуха однозначно вскружит вам голову, а пранаямы будут как никогда легки. И это плюсы. А из особенностей следует учесть: почва, как правило, может быть влажной от сырости или от росы, пыльной или грязной. Тут вам поможет заранее приготовленная обычная клеёнка, которую можно подстелить под коврик. Это убережёт коврик от лишней влаги и загрязнений. По размеру клеёнку берите больше чем коврик – метр на два метра будет как раз, но можно и больше. В идеале чтобы края клеёнки выступали на 20-30 см из под йога-мата…

В динамической практике асаны быстро сменяются одна другой, в асанах нет длительной фиксации. Такую практику называют потоковой, быстрой. Сюда можно отнести популярное сейчас направление Виньяса флоу йога.

В статической практике – асаны фиксируются на некоторый промежуток времени, который измеряется циклами дыхания или счётом под метроном. Такую практику называют медленной, осознанной. Ярким представителем такого направления является йога Айенгара….