В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
Ответ на данный вопрос единственный и неизменный: йоге все возрасты покорны!
Ведь есть сотни примеров, когда при помощи йоги даже пожилые люди снова становятся бодрыми, жизнерадостными и активными, не говоря уже о целебных воздействиях йоги на их организм.
Но в основном людей даже после тридцати, не говоря уже о старшем возрасте, часто посещают страхи и сомнения: а если у меня не получится, у меня совсем ничего не гнётся, уже поздно начинать… Важно грамотно подойти к вопросу и понять, что такое йога и зачем она нужна. Ведь какие-то рекорды или внешняя идеальность не имеют никакого значения! Ведь йога – это целая наука, а не просто спортивное ответвление. Она направлена на единение тела, дыхания и разума, личностное развитие и оздоровление.
Не стоит печалиться, если вы никогда не выполните мостик или позу лотоса. Есть огромное количество асан, которые ведут к коррекции тела и гармонизации разума. Любой способен их выполнить в своём режиме и со своим личным уровнем гибкости тела.
Йога – единственное занятие, подходящее абсолютно всем: пожилым людям, деткам, спортсменам, беременным женщинам и т.д. Понятное дело, что все они по одной программе заниматься не смогут, группы практикующих подбираются с учетом особенностей занимающихся. Но тот, кто твердит: «Я не подхожу для йоги» глубоко ошибается.
Это не реклама панацеи от всех недугов для каждого человека, но занятия йогой стопроцентно работают. Проверено!
И нам очень повезло жить во время такого легкого доступа к йоге. Где каждый может найти инструктора или занятия на любой вкус, любой направленности, в любом месте, а также в любом возрасте.
Есть, например, йога для детей. В принципе, её быть не может, так как соединить тело, дыхание и разум воедино малышам очень сложно, да и на данном этапе жизни не нужно. А вот гимнастические упражнения в игровой форме на основе асан как раз в пору. Лет с десяти детки могут заниматься в группе со взрослыми, что очень часто сближает их с родителями.
Недавно в одной из групп на нашем йога-тур ВДОХновение в Яремче участником был папа с двумя доченьками. Они так гармонично смотрелись на занятии. Отец радовался и удивлялся тому, что дети полноценно занимались на протяжении всего тура. Теперь у них есть ещё один общий интерес. И это прекрасно! Многие мамы не идут на йогу, потому что ребёнка не могут оставить без присмотра. А почему бы не взять его с собой?
Также достаточно групп создаётся из участников пожилого возраста. Это потрясающие люди! Обычно у них получаются базовые асаны и это уже огромное достижение. Занятия в таких группах проводятся с более плавным темпом и при помощи упражнений успокаивают разум, устраняют бессонницу, лечатся некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистые проблемы.
Недавно я задумалась над вопросом: «Что такое истинная молодость?». Ведь возраст совершенно никакой роли не играет. Главное – это любовь к себе и комфортное ощущение себя, подвижность и гибкость в теле, отличное настроение, позитивное мышление, взгляд на мир с широко распахнутыми глазами, построение планов и жадный интерес к жизни в любом ее аспекте! Согласитесь, что это гораздо важнее, чем отсутствие морщинок.
Практики йоги меняют людей, делают их энергичными и молодыми как в физическом так и в эмоциональном плане. Поэтому всем, кто решил быть на позитиве и активничать не зависимо от возраста, йога открывает дверь и предлагает самые эффективные способы достижения всего этого, проверенные веками.
Практикуйте, радуйтесь жизни! Здесь и сейчас!
Яна Дахно, преподаватель йоги
