fbpx
ПРО ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ У ЙОЗІ – ЩО ТАКЕ ПРАНАЯМА?

ПРО ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ У ЙОЗІ – ЩО ТАКЕ ПРАНАЯМА?

 

 

 

 

ПРО ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ У ЙОЗІ – ЩО ТАКЕ ПРАНАЯМА?

ПРО ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ У ЙОЗІ – ЩО ТАКЕ ПРАНАЯМА?

Що ви зробили, вперше з’явившись на світ? Навряд чи пам’ятаєте. Але ми вам нагадаємо. То був вдих. Так почалося життя ваше і кожної людини на землі. І з останнім видихом воно скінчиться. Чому ж тоді ми так нехтуємо тим, що є основою життя, тим, що здатне контролювати наш мозок, нервову систему та емоційний стан?

Говорять, неможливо жити без води. Але це не правда. Нехай не довго, але можливо. Забравши дихання, скільки ви проживете? Хвилину? Той, хто практикував, можливо, 2-4 хвилини ще проживе. Але все ж…

Ми вас ведемо до усвідомлення важливості дихання у повсякденному житті. Така практика у йозі називається пранаяма.

Їх існує багато типів:
  • Збудливих
  • пробуджуючих
  • заспокійливих
  • зцілюючих пранаям. Саме цілющі. 

 

 👈ЗАДАТИ ПИТАННЯ ПО ЙОГА-ТУРУ👉  

“Назва пранаями капалабхаті у перекладі з санскриту означає «чистий (сяючий) череп» “

Ми познайомилися з ним, коли йому вже було 60-70 років (за індусами не зовсім зрозумілий їхній вік) і він здавався абсолютно здоровою людиною, яка вміла ходити, сидіти, а головне вчити нас. Не можливо однозначно сказати, що  лише пранаяма одна допомогла йому, але те, що принесла величезний внесок у одужання – у цьому ми впевнені. 

Не лякайтеся, якщо на заняттях йогою почуєте незнайомі слова типу капалабхаті або шитали, це лише техніка дихання, темп, амплітуда, яку може освоїти навіть дитина.

Наприклад назва пранаями капалабхаті у перекладі з санскриту означає «чистий (сяючий) череп», опустимо буквальний переклад і вийде, що мають на увазі:

  • чистий розум
  • мозок без думок, повністю захоплений процесом дихання

“Пранаями можна практикуваті будь-де, без особливої ​​атмосфери та місця “

Відмінно підходить для початку дня або перед практикою асан, пробуджує тіло і спонукає до дії.

  • Шиталі – пранаяма, що охолоджує, працює 100%.
  • Наді-шодхана – чудово очищає дихальні канали та заспокоює нервову систему, розум та тіло.
  • Брамарі – це щось із рідні медитації. Коли ви не тільки фокусуєтесь на диханні, але й, заплющуючи очі, вуха, рот, видаєте звуком, який відголоском проливається у ващій голові. Так голосно дзижчить наче бджола, а потім стихає. І в цей момент настає повна тиша, єднання із самим собою. У цей момент відбувається йога.

Це найнезабутніші відчуття, які словами не передати, можна лише відчути. У цей момент розумієте, наскільки дріб’язкові тривоги та турботи, і згадується улюблене санскритське слово «анитья», що означає «все пройде, все тлінно в цьому світі». І хоч сто разів собі це повтори, без відчуття та єдності зі своєю природою навряд прийде віра у цю просту істину. Тому друзі, пранаяма, це наше все.

6 аргументів чому ми так вважаємо:
  • Вона безкоштовна
  • Можна займатися будь-де
  • Не вимагає особливої ​​атмосфери та місця (ну зрозуміло на автобусній зупинці не варто поглиблювати своє дихання)
  • Не вимагає хорошої фізичної підготовки
  • Підходить усім
  • Приносить користь кожному

Однак пам’ятайте, не варто після дихальних практик – пранаями курити щось. Вам і так буде гаразд. А от якщо обсяг повітря, що вдихається, вашими легенями за рахунок практики пранаями збільшився, то і шкода від куріння буде сильнішою. А ви ж бажаєте бути здоровими?

Команда ВДОХновение YogaTour

👇ПРИЄДНУЙТЕСЬ ДО НАС В СОЦІАЛЬНІХ МЕРЕЖАХ👇

iconfinder-social-media-web-network-logo05-4584665_122286
iconfinder-social-media-web-network-logo02-4584667_122300
logo_telegram_airplane_air_plane_paper_airplane_icon_143170
iconfinder-social-media-web-network-logo01-4584668_122292
iconfinder-social-media-web-network-logo04-4584650_122303
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Задать вопрос






×
Забронировать тур

×