СОВЕТЫ НОВИЧКУ В ЙОГЕ: ЧТО НЕ ПРИНЯТО ДЕЛАТЬ НА ЗАНЯТИИ ЙОГОЙ
С каждой минутой идёт прибавление тех, кто решил погрузиться в йогу, а именно новичков в йоге. Всем, кто начинает вникать в эту науку, хочется гармонизировать и сбалансировать своё физическое и духовное состояние, расширить сознание и раскрыть потенциал, вдохнуть энергии и любви полной грудью.
В наше время йога и ЗОЖ в топе, а здоровье и благополучие ценились во все времена. Так что куда не глянь, можно заметить новичка в йоге. Их много в различных сферах деятельности, потому что чем бы человек не занимался, уравновешенность и позитив играют в его жизни важнейшую роль.
Вообще, у каждого новичка свои цели, каждый идёт в йогу по личной причине. Одни хотят избавиться от лишнего веса, другие улучшить здоровье, третьи избавиться от перенапряжения и стресса, так до бесконечности… сколько новичков в йоге, столько и причин, почему они к ней пришли.
Все практикующие занимаются и на себе чувствуют действенность и эффективность этой древней науки.
Какая подготовка нужна новичку в йоге, перед тем как начать заниматься?
В общем, никакой. Одно, что нужно – это консультация с врачом.
И то, если есть серьезные отклонения в состоянии здоровья. Йога для всех! Ею могут заниматься абсолютно все желающие.
Предварительная подготовка не нужна и возраст новичка в йоге не имеет значения.
Так что же не принято делать новичку в йоге на первом занятии:
– есть перед практикой. Когда случай, что прям невмоготу, то можно выпить немного чаю. Практиковать нужно через 1,5-2 часа после приема пищи;
– одеваться в тесную, неудобную и жаркую одежду. Подойдёт легкая и удобная форма, без обуви и даже носков;
– смотреть на чужие коврики и сравнивать своё выполнение асан с чьими-то. На практике важно обращать внимание во внутрь и находиться в моменте выполнения асан;
– опоздав, заходя в зал громко всех приветствовать. Ведите себя тихо и прилично, не мешайте другим занимающимся и не нарушайте поток их практик. Здоровайтесь и извиняйтесь перед группой за опоздание про себя;
– задерживать дыхание, напрягаться и рывками пытаться войти в позу. Расслабьтесь и дышите. Практика йоги осуществляется через осознанное выполнение упражнений в синхронизации с дыханием, без боли и напряжения.
Новичку в йоге рекомендуется приходить на занятия немного раньше, чтобы переодеться, подготовить своё место и расслабиться, а также предупредить инструктора о своём самочувствие на сегодняшний день.
Таким образом, занятия йогой для новичка в йоге будут проходить с комфортом и учитывая его возможности и предпочтения.
Главное – определитесь с каким намерением вы пришли на занятие, определите чисто ли оно. Ещё важно желание. Если вам очень не хочется, то лучше пропустить тренировку. Ведь практика йоги направлена на достижение гармонии, баланса, радости, любви и благодарности, а когда вы себя заставляете заниматься, то этого всего невозможно достичь.
Совет новичкам в йоге: первое время занимайтесь с инструктором, не практикуйте в одиночку. И помните, что важнее всего осознанность и спокойный ум, а не нога за головой.
Приходите в йогу, знакомьтесь с ней, она как мать с радостью встречает каждого на планете. Гармонии вам и хорошего самочувствия. Чудесных практик. Намасте.
Команда ВДОХновение YogaTours
