СОВЕТЫ НОВИЧКАМ: КАК ВЫБРАТЬ СВОЕГО УЧИТЕЛЯ ПО ЙОГЕ
Сейчас места для обучения практикам йоги есть везде. Но это не упрощает задачу для начинающих практиков йоги в поиске своего учителя.
Как же, посетив первое занятие по йоге, новичку в йоге понять – его ли это инструктор и проводник в мир йоги?
Предлагаю разобрать основу – то, на что начинающему практику йоги при выборе своего учителя стоит обратить внимание в первую очередь:
Какой вид практик по йоге ведёт учитель: Йога нидра? Бикрам? Аштанга-виньяса?
Новичку в йоге для начала важно разобраться в этих направлениях, хотя это и не легко. Все эти «новинки» в йоге появились годах в шесидесятых и большинство из них произросли от классической хатха-йоги. Их различие зачастую лишь в том, с каким подходом выполняются асаны. Здесь прослеживается коммерческая ниточка практик и использование величайшей науки (йоги) как бренда. Хороший учитель до начала первого урока по йоге может определить, что больше всего подойдёт для новичка в йоге по его индивидуальным качествам.
Какой диплом у учителя по йоге?
Для преподавания йоги нет необходимости иметь высшее образование, хотя подготовка учителя играет огромнейшую роль. Он работает с телом и разумом начинающих практиков йоги. И при неграмотном подходе даже к самому первому занятию по йоге, есть риски дискомфорта и даже травм. Ещё новичкам в йоге на первом уроке по йоге можно спросить о частоте личных практик учитель и месте его обучения.
Как практикует инструктор по йоге сам?
О том, что дошёл до совершенства в йоге никто не может похвалиться. Действительно грамотный преподаватель по йоге – это тот, кто смело заявляет, что он остаётся учеником и дальше развивается в своих регулярных практиках по йоге. Только тот, кто кайфует от личных занятий, сможет научить этому и других.
Основа для новичков в йоге – их отношение к учителю, ведь именно на него вы будете проецировать себя в настоящем или себя в будущем. И далекий от практик преподаватель вряд ли кого заинтересует.
Насколько внимателен инструктор на первом занятии по йоге?
На этот пункт начинающим практикам нужно обратить особое внимание. Каждый в группе с индивидуальными особенностями, поэтому одна и та же асана у разных людей вызывает разные ощущения и эмоции. Чтобы все влились в практику с первого занятия, учитель должен проследить за благоприятностью атмосферы, уделяя внимание каждому начинающему практику йоги.
Уже на первом уроке посмотрите, интересуется ли преподаватель здоровьем учеников перед и после занятия, адаптирует ли асаны под личный уровень развития и потребностей занимающихся.
Познания учителя в анатомии и физиологии человека.
Незнание в этой сфере очень опасно. Поэтому прежде чем проводить своё первое занятие по йоге, инструктор ОБЯЗАН владеть базовыми анатомическими и физиологическими знаниями.
Каковы ваши ощущения после первого занятия?
Отстраивает ли инструктор асаны при первом же занятии по йоге? Обращает ли внимание на дыхание? Без должного внимания дыханию во время занятия – это уже не о йоге.
Владеет ли преподаватель знаниями в области философии йоги?
Знает ли он название асан на санскрите или хоть на родном языке, может ли поведать об основных аспектах йоги? Это ключ для грамотного преподавания.
Делает ли акцент на спокойствии?
Как проходит конец занятия? Расслабляетесь ли вы в тишине? Если да, то значит вы закрепляете всю трансформацию в эмоциональном и физическом плане, которая появилась во время первого занятия по йоге.
Что вы ощущаете в конце своего первого занятия по йоге?
Ушло ли ваше внимание вовнутрь, ощущаете спокойствие? Тогда ваша практика прошла хорошо и учитель приблизил вас к тому, что именуют йогой.
Мы уверены, что получив ответ на все эти вопросы вы обязательно найдете своего учителя, который будет вас ВДОХновлять и мотивировать, а йога станет вашим неизменным спутником по жизни на долгие годы. Хорошей практики!
Яна Дахно, преподаватель йоги
