ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ПОЛЬЗА ЙОГИ
Более пяти тысяч лет люди практикуют йогу, но у нас она набрала популярность относительно недавно. Новички в йоге очень мало о ней знают: чем же полезна йога? Как и на что она влияет в физическом и ментальном планах.
Йога – это единение тела, духа и разума. Ее основная цель – освобождение и просветление. Эта прекрасная наука является отличным помощником на пути познания себя, раскрытия своего потенциала, обретения гармонии, оздоровления в физическом плане и духовного развития. Новичкам в йоге это пойдёт на пользу, впрочем как и продолжающим.
Также йога помогает избавиться от стрессовых и депрессивных переживаний, расслабляет и успокаивает новичка в йоге с самого начала его пути. Практика йоги проводится в умеренном и спокойном режиме (если мы говорим о классической йоге). Занятие состоит из комплекса грамотно подобранных асан. Асаны – это упражнения, синхронизированные с дыханием и оздоравливающие тело. При помощи асан можно проработать каждый орган в нашем организме, добраться до каждой связки, сустава и мышцы. Занятие длится полтора-два часа.
Так как во время практики мы сочетаем физические и дыхательные упражнения, наш организм насыщается кислородом, а также прорабатываются все группы мышц и массажирующая внутренние
органы. Тело становится послушным, мягким и покладистым, а это способствует правильному и мягкому вытяжению с проработкой самых глубоких мышц.
Таким образом воздействие на организм новичка в йоге является комплексным и очень эффективным – придаёт легкости, заряда энергии, поток силы и хорошего настроения.
Скрутки улучшают кровообращение и стимулируют работу внутренних органов уже с самых первых занятий йогой. Стабильные практики йоги улучшают работу пищеварительной системы и замедляют процессы старения, что часто и приводит людей в йогу.
Йога – это универсальная наука, поэтому подходит абсолютно всем от мала до велика. Но важно понимать, что основным аспектом грамотного и эффективного занятия является инструктор по йоге. Он подскажет начинающим в йоге на что обратить внимание, подправит и порекомендует модификацию асаны, учитывая особенности организма занимающегося. А ещё учитель йоги с радостью ответит на любые ваши вопросы, поэтому никогда не стесняйтесь их задавать.
Йога одинаково полезна как мужчинам, так и женщинам, новичкам и продолжающим. В любом возрасте и при любом уровне подготовленности. При регулярных практиках йоги подтягивается тело, укрепляется здоровье, выравнивается кожа и улучшается настроение. Эти улучшения новички в йоге отмечают уже через короткое время регулярных практик. Практики йоги избавляют от вредных привычек и прививают правильное питание. Это тоже как-то само по себе происходит. Ведь на каком-то этапе новички в йоге становятся более осознанными, учатся слушать своё тело, а оно даёт им дельные подсказки.
Йога-практики чистят наш организм: снимают зажимы и блоки в мышцах и сухожилиях, развивают гибкость всего тела. А мы с вами знаем, чем гибче позвоночник, тем моложе человек. Всем начинающим практикам йоги, которые ценят внутреннюю энергию, гармонию, здоровье и чудесное настроение, йога подойдёт стопроцентно.
Как же именно практики йоги воздействуют на организм человека и чего можно добиться при регулярных занятиях йогой?
- Развитие мышечной эластичности
- Снижение веса
- Укрепление костной системы
- Улучшение осанки
- Улучшение координации
- Избавление от болезненных ощущений
- Избавление от стрессов
- Профилактика различных заболевани
Также йога очень полезна для души. Ведь она является не только физической, но и духовной практикой. При помощи йоги достигается гармония тела, духа и разума. Они соединяются и становятся одним целым. Психологические эффекты йоги такие:
- Приходит уверенность в себе
- Избавление от вредных привычек
- Заряд энергии и бодрости
- Снятие депрессии и стресса
- Выработка оптимистичного взгляда на жизнь
- Открытость
Часто в йогу приходят за оздоровлением. Все больше и больше людей убеждаются в ее действенной силе. Случается так, что люди приходят в йогу с определённой проблемой, практикуют какое-то время, а когда боли и неприятности исчезают, то находят отговорки и забрасывают занятия. Но вернуться все равно придётся! Ведь без регулярной работы над телом ждать от него подарков в виде хорошего самочувствия не стоит.
Если вы хотите быть здоровым всегда, а не на короткий промежуток времени, то практики йоги должны стать образом жизни.
Йога помогает справляться с массой заболеваний. Существует терапевтическая йога, специально на это направлена.
Йога помогает поддерживать организм в тонусе и служит профилактическим методом против различных заболеваний.
Часто эта наука излечивает людей без врачебного вмешательства.
Ежегодно количество людей, которые занимаются йогой растёт. Это далеко не случайность. Ведь эта наука является очень мощным и при этом простым методом улучшения здоровья во всех планах. Йога дарит возможность наслаждаться жизнью, находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Начинать практики йоги может абсолютно каждый, не зависимо от пола, возраста, работы или религии. Главное – огромное желание улучшаться и меняться!
Всем йоги!
Команда ВДОХновение YogaTours
