БЛОГ

СОВЕТЫ НОВИЧКАМ В ЙОГЕ: КАК ВЫБРАТЬ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

Зачастую новичкам в йоге первые занятия кажутся не совсем понятными и очень непривычными. Возникают мысли, что ты «деревянный», никогда не достигнешь такого уровня растяжки, не получится правильно дышать или двигаться в потоке и т.д. Существует множество лайфхаков, которые помогут новичкам в йоге избавиться от этих ощущений и насладиться практикой. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Как же приятно провести своё первое занятие по йоге! Сейчас интернет кишит информацией о том,…

ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСЕТИТЬ ЙОГА-ТУР В КАРПАТАХ, ЯРЕМЧЕ

Карпаты являются жемчужиной Украины, а Яремче один из самых популярных и лучших климатических центров Карпат. Ежегодно сюда приезжают тысячи людей, чтобы отдохнуть и оздоровиться. Именно здесь свободнее всего дышать чистым и насыщенным озоном воздухом, проще всего расслабляться и набираться новой энергии. 

Потому Яремче идеальное место для проведения йога-тура, отправиться в который – прекрасный способ совместить приятное с полезным. Возможность за короткий период времени качественно отдохнуть, попрактиковать и перезагрузиться.

ЙОГА – ЛУЧШИЙ АНТИДЕПРЕССАНТ

Давно не секрет, какое положительное влияние нашему физическому и психологическому здоровью приносит йога. Регулярная практика йоги способна уменьшить уровень стресса, улучшить сон и сердечный ритм, снизить уровень кортизола, замедлять процессы старения и лечить депрессию.

Последние исследования показали, что практика йоги может помочь в борьбе с депрессией и значительно снизить уровень стресса.

В исследование были включены 38 человек с разными…

ЧЕМ ИНТЕРЕСЕН ЙОГА-ТУР В ЕГИПТЕ?

Для многих людей йога – это всего навсего полезные для здоровья физические упражнения, чаще неосознанные. Начинающие заниматься усердно – принимают позы-асаны, пытаясь почувствовать растяжение мышц, работу суставов и связок, ни на секунду не задумываясь над тем с какой целью они придуманы и для чего применяются более тысячи лет… подумать только…действительно более тысячи! 

Йогическая история сообщает о появлении йоги в старинные времена, очень давно, ещё до нашей эры. Многие века назад на землях…

ЧТО ТАКОЕ МУДРЫ?

В наше время это слово ассоциируется с йогой в первую очередь и неспроста, потому что в традиционной йоге эта система используется очень широко. Мудры включены даже в некоторые асаны, например – «йога-мудра». По названию сразу все становится понятно. Выполняя её, тело всецело становится «мудрой» – определенным знаком (жестом).

Итак, мудры – своеобразные вариации с комбинациями пальцев, которые влияют не только на состояние в физическом плане, но в том числе и в эмоциональном. При помощи мудр можно устранить стрессовые…